Comment prendre soin de sa peau avant et après le sport

Décuplez les bienfaits du sport sur la peau avec une routine de soins adaptée avant et après l’exercice.

Que ce soit pour ralentir le vieillissement et le stress ou se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, faire de l’exercice est vital pour la santé. Cependant, choisir les bons soins pour le visage et le corps est tout aussi important que le sport en lui-même afin d’en conserver tous les bienfaits.

Grâce aux conseils de Susanne, découvrez pourquoi le sport et les soins de la peau vont de pair, ainsi que ses routines préférées avant et après l'entraînement.

Routine de soins recommandée avant l’exercice

« Nettoyez le visage avant votre séance de sport et évitez les crèmes épaisses avant de transpirer car cela peut boucher les pores. » - Susanne

Lorsque nous transpirons, les pores s'élargissent pour réguler la température du corps. Cela signifie que les impuretés sur la surface de la peau peuvent s'infiltrer dans les pores, provoquant de l'acné ou des irritations : c’est pour cette raison que nettoyer son visage est fondamental avant tout type d’exercice. Pour un traitement efficace, adoptez la technique de double nettoyage de Susanne. Tout d'abord, appliquez notre Huile Démaquillante Hydratante sur le visage, le cou et le décolleté, puis le Gel Nettoyant Purifiant avec des mains mouillées et faites mousser. Massez la peau avec des mouvements circulaires et rincez pour obtenir une peau fraîche et sans impuretés.

Susanne recommande d'utiliser des textures plus légères pour éviter de boucher les pores, telles que la Brume Multi-Protection. Dévoilez ses bienfaits en vaporisant tout simplement sur le visage. Conçus pour hydrater en douceur les zones les plus fragiles, le Baume à Lèvres et la Crème Yeux Nourrissante sont parfaits pour les exercices en plein air. En cas de météo difficile, Susanne conseille : « Si vous faites de la marche ou du ski, appliquez la Crème Riche Nourrissante pour éviter le dessèchement et pensez à boire de l'eau durant toute la durée de l’exercice. »

Pour un soin du corps avant l’entraînement, un sérum tel que notre Sérum Corps Raffermissant, l’un des produits préférés de Susanne, offre de nombreux bienfaits. Son conseil : « Avant votre séance de sport, appliquez le Sérum Corps Raffermissant sous un legging de compression afin de maintenir la circulation sanguine durant tout l’exercice. »

Routine de soins recommandée après le sport

Soins du visage après-sport

« J'aime utiliser des soins rafraîchissants pour refaire le plein d’humidité après l'exercice tout en gardant la peau souple et hydratée. » – Susanne

Inspirez-vous de Susanne et optez pour un soin rafraîchissant après l'effort. Notre Gel Nettoyant Énergisant revitalise la peau en douceur tout en éliminant les impuretés, ce qui est essentiel pour éviter les éruptions cutanées après l'effort. Pour optimiser ses bienfaits, rafraîchissez votre peau à l'eau froide puis appliquez le gel nettoyant. Si vous faites de l'exercice le soir, complétez votre routine avec la Crème de Nuit Énergisante. Conçue avec une formule efficace à base de plantes, cette crème riche hydrate la peau en profondeur pendant le sommeil.

Un accroissement du flux sanguin améliorant l'absorption des produits, c’est le moment idéal pour utiliser un sérum puissant et riche en ingrédients. Notre célèbre Sérum à l’Acide Hyaluronique offre une hydratation instantanée grâce à sa formule innovante. Combinez-le à notre Crème Yeux Nourrissante infusée aux extraits de mauve pour réhydrater la barrière cutanée après une séance de sport.

Soins du corps après-sport

Le nettoyage est la première étape d’une routine de soins après-sport. Notre Gel Douche Corps & Cheveux et Gel Douche Corps & Cheveux Énergisant éliminent efficacement les impuretés sans dessécher, laissant la peau douce au toucher. Utilisez ensuite notre Déodorant à Bille, élaboré avec de la sauge pour un effet antibactérien supplémentaire. N'oubliez pas de prendre soin de vos pieds, extrêmement sollicités pendant un exercice. Développée avec des huiles hydratantes, notre Crème pour les Pieds prend soin de la peau et soulage les douleurs.

Si vous avez le temps de prendre un bain après le sport, ajoutez quelques cuillères à café de Sel de Bain Minéral Alcalin pour rééquilibrer le pH. Idéal pour soulager les muscles endoloris, comme l'explique Susanne : « Lorsque vous faites de l'exercice, le pH de votre peau augmente et les sels aident à le rééquilibrer, ce qui permet de réparer les muscles plus rapidement et de soulager les courbatures. »

Notre Bain au Pin des Montagnes aide également à soulager les muscles grâce à un mélange d'huiles essentielles qui favorise la circulation sanguine. Versez 30 ml sous l’eau chaude et laissez son parfum vous envahir de la tête aux pieds. Après le bain, superposez notre Huile Corps à la Grenade avec la Lotion Corps aux Sels Minéraux. Ce duo efficace stimule le système lymphatique et le niveau d'hydratation : parfait pour les sports plus intensifs.

« Après la douche ou le bain, prenez le temps d’hydrater votre peau avec des soins nourrissants et tonifiants. » – Susanne

Décuplez les bienfaits tonifiants de vos entraînements avec notre Sérum Corps Raffermissant et notre Beurre Corps, tout deux formulés à base d’huiles naturelles. Comme le recommande Susanne : « Combinez ces deux soins pour un triple effet : stimuler le métabolisme de la peau, soutenir la production de collagène et resserrer le tissu conjonctif. »

Enfin, il est essentiel de réhydrater la peau, en buvant tout simplement de l'eau. Susanne recommande notamment : « Boire de l'eau à température ambiante facilite le système digestif. Ajouter du concombre encourage également le corps à retenir l'humidité, ce qui permet de s’hydrater de l'intérieur. »

Outre l'hydratation, vous pouvez maintenir votre corps à son état optimal après le sport en adoptant une approche holistique. Une alimentation saine, de l’exercice physique régulier et un sommeil de qualité ont un impact considérable sur la santé de votre peau et votre bien-être en général. Cela vous permet de vous sentir au mieux de votre forme, aussi bien à l'intérieur qu’à l'extérieur.