15 recettes de jus pour une peau resplendissante de l'intérieur

15 recettes de jus pour une peau resplendissante de l'intérieur

Découvrez les ingrédients à consommer pour que votre peau rayonne de l'intérieur.

Les smoothies, les jus de fruits et de légumes frais faits maison sont parfaits pour aider votre peau à rayonner de l'intérieur. Les jus frais activent le pouvoir nettoyant de notre corps, redonnent de l'éclat à la peau et stimulent le métabolisme de l'organisme.

Nos spécialistes détox ont compilé quelques recettes savoureuse, faciles et rapides à réaliser pour que votre peau resplendisse.

Les bienfaits des jus frais sur la peau

Les jus frais maison sont remplis de vitamines, minéraux et antioxydants, tous nécessaires à votre corps pour une peau impeccable. ls sont d'autant plus efficaces s'ils font partie d'une alimentation équilibrée à base de fibres, protéines et d'acides gras. Un smoothie consistant peut par exemple remplacer un repas mais nous vous déconseillons les cures de jus à long terme.

Pour une peau rayonnante de l'intérieur, découvrez ces jus détox pour compléter une alimentation saine et équilibrée, avec des fruits, des légumes et des grains complets.

Notre conseil : pour de meilleurs résultats, combinez votre cure de jus avec des soins naturels et détoxifiants pour la peau. Nous vous recommandons notre Lotion Tonique Purifiante pour éliminer les dernières impuretés, ainsi que le Masque Purifiant à l'Argile, idéal pour équilibrer la peau.

Pour la préparation, vous avez besoin d'une centrifugeuse et/ou d'un mixeur puissant. N'oubliez pas de bien laver les ingrédients avant de les utiliser et privilégiez si possible des fruits et légumes bio.

Des jus pour une peau éclatante

L'élasticité, provenant principalement de la protéine structurelle qu'est le collagène, est essentielle pour un teint lumineux. Avec l'âge, le corps ralentit sa production de collagène et a besoin d'aide pour que la peau reste radieuse.

Les produits riches en vitamine C aident à stimuler la production de collagène. La vitamine C contribue à la synthèse des protéines dans l'organisme, et les légumes vert foncé et les agrumes sont particulièrement recommandés. En outre, les antioxydants comme le lycopène, présent dans les fruits et légumes rouges (poivrons, tomates, betteraves), favorisent la production de collagène. Un apport supplémentaire en acides gras oméga-3, que l’on trouve notamment dans les noix, les avocats et les graines de chia, aident également le corps à produire du collagène.

Essayez recettes pour booster votre production de collagène et illuminer votre peau.

Jus aux légumes pour prendre soin de la peau (environ 500 ml, 3 x par jour)

  • 1 laitue
  • 1 betterave
  • 3 carottes
  • 3 courgettes
  • 1 petite botte de coriandre
  • 2 branches de céleri
  • 1 concombre
  • 1 botte de petits radis
  • 1 avocat

Extrayez le jus ou mixez-le pour le déguster comme un smoothie épais.

Jus aux agrumes ensoleillé (environ 200 ml, 1 fois par jour)

  • 2 oranges
  • 2 mandarines
  • 1 tranche épaisse d'ananas
  • 1 citron
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1 cuillère à soupe de miel de Manuka

Pelez les agrumes, puis mixez le tout. Buvez lentement.

Smoothie nourrissant aux noix (environ 300 ml, 2 x par semaine)

  • ¼ litre de lait de soja
  • 2 cuillères à soupe de grains d'amarante
  • 2 cuillères à soupe de morceaux de noix
  • 2 cuillères à soupe de pollen
  • 2 dattes
  • 4 amandes

Mixez tous les ingrédients en mode haute vitesse et versez la préparation dans un grand verre. Dégustez le smoothie par petites gorgées. Les amandes et les dattes peuvent être préalablement trempées dans du lait de soja pour faciliter le mélange.

Des jus pour renforcer votre système immunitaire

Les légumes à feuilles vertes sont un véritable stimulant immunitaire grâce à leur teneur élevée en vitamines A et C. Ils soutiennent les fonctions pulmonaires, hépatiques et rénales. Ils aident également à faire le plein de calcium, magnésium, fer, potassium et phosphore.

Ajoutez du poivre de Cayenne pour ajouter un peu de piment et stimuler la circulation. Il contient également du bêta-carotène et des antioxydants. Les recettes incluent aussi du gingembre, qui déploie son effet réconfortant et stimule la circulation sanguine, notamment en hiver. Cela permet de transporter davantage d'oxygène dans nos tissus et de créer un bouclier protecteur contre les infections et les bactéries. Le gingembre maintient également les sinus ouverts.

Découvrez nos recettes revitalisantes pour redémarrer votre système immunitaire et retrouver une peau éclatante.

Jus vert énergisant (environ 2 x 200 ml, un verre le matin et le midi)

  • 8 grandes feuilles de chou frisé
  • 2 poignées d'épinards
  • 8 grandes feuilles de laitue romaine
  • 8 branches de céleri
  • 1 gros concombre
  • 2 petites pommes Granny Smith
  • 2 gros citrons
  • 1 morceau de gingembre
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne

Extrayez le jus de tous les ingrédients, ajoutez le sel et le poivre de Cayenne au jus pressé.

Jus d'orange et de gingembre pour une meilleure circulation du sang (2 x 200 ml, un verre le matin et le midi)

  • 3 grosses oranges
  • 1 gros pamplemousse
  • 2 kiwis
  • 1 citron
  • 3 carottes
  • 1 morceau de gingembre (facultatif)
  • 1 cuillère à café de cannelle

Pelez tous les agrumes au préalable et extrayez le jus de tous les ingrédients.

Jus pour peau mature

Si vous voyez apparaître des signes de l'âge sur votre teint naturel, nous vous conseillons des jus aux baies, riches en antioxydants, pour prévenir les maladies, raffermir et unifier la peau. Les antioxydants accélèrent la division et la régénération des cellules, qui ralentissent naturellement avec l'âge.

En outre, les antioxydants ont un puissant effet détoxifiant sur le corps et soutiennent l'activité du foie. La betterave est également riche en antioxydants et donne au jus un goût sucré.

Le brocoli d'autre part, a une haute teneur en vitamine C, qui est un composant essentiel pour la protection et la régénération des cellules. De même, le céleri est riche en vitamine K, qui protège l'élasticité de la peau et aide à la raffermir.

Notre conseil : utilisez ces recettes en complément de notre routine pour peau mature, afin de la renforcer et lui redonner de la fermeté.

Voici nos recettes pour une peau lumineuse et revitalisée.

Jus anti-âge aux antioxydants (2 x 200 ml, un verre le matin et le midi)

  • 1/2 tasse de fraises
  • 1 tasse de myrtilles
  • 1/2 pomme verte
  • 1/2 betterave

Mixez tous les ingrédients.

Jus de brocoli pour raffermir la peau (environ 200 ml le matin)

  • 2 petits brocolis
  • 3 carottes
  • 3 branches de céleri
  • 1/2 pomme verte

Mixez tous les ingrédients.

Jus anti-stress

Les aliments contenant les vitamines A, C et E combattent les radicaux libres et aident à soulager le stress, tout en soutenant la vitalité des cellules de notre corps.

Nous privilégions pour cela des carottes, des melons, des betteraves, des fraises, des oranges, du citron, de la salade d'endives, des épinards, des brocolis, des poivrons et des tomates. Les minéraux comme le magnésium, le potassium et le calcium favorisent la relaxation et régulent le rythme cardiaque. On les trouve principalement dans les céréales complètes, les noix et les graines.

Si le stress commence à abîmer votre peau, essayez ces recettes de jus relaxants pour raviver le teint et apaiser votre esprit.

Jus de betteraves destressant (environ 200 ml au petit-déjeuner ou le soir)

  • 3 feuilles de chou rouge
  • 1 tomate
  • 1/2 betterave

Mixez tous les ingrédients, ajoutez éventuellement un peu d'eau.

Smoothie fraise-banane apaisant (environ 200 ml, tous les trois jours au petit-déjeuner)

Le smoothie fraise-banane contient de précieux antioxydants, nettoie l'organisme et a un effet soulageant. Les fraises augmentent par ailleurs le taux d'endorphine, pour être de meilleure humeur, plus calme et en contrôle.

  • 8 fraises
  • 1 poire verte
  • 1 banane mûre
  • 1 cuillère de levure

Mixez tous les ingrédients, ajoutez éventuellement un peu d'eau.

Jus de légumes revitalisant (environ 200 ml avec un repas principal)

  • 1 tomate
  • Quelques feuilles de persil
  • ½ céleri
  • 5 feuilles d'épinards
  • 5 feuilles d'endive

Mixez tous les ingrédients, ajoutez éventuellement un peu d'eau.

Les jus alcalins

Si vous souhaitez intégrer des journées détox dans votre planning afin d'éavcuer les toxines et désacidifier le corps, les jus alcalins sont un complément idéal.

N'oubliez pas de rester hydraté(e) pendant vos journées détox. Vous pouvez le faire en buvant du thé vert ou des tisanes (par exemple notre Thé Détoxifiant aux feuilles de bouleau et de maté), de l'eau plate, des jus de légumes (par exemple de carottes, d'épinards, de céleri, de tomates), des jus de fruits fraîchement pressés (par exemple d'ananas, de pommes, d'oranges), du jus d'abricot non sucré, du jus de sureau, du jus de raisin ou du jus de pamplemousse.

Jus de légumes-fruits alcalin (2 x 200 ml, un verre le matin et le midi)

  • 3 oranges
  • 2 pommes
  • 2 carottes
  • 1 morceau de gingembre

Pelez tous les agrumes au préalable, mixez et extrayez le jus de tous les ingrédients.

Jus de carotte et concombre purifiant (environ 200 ml, pour le petit-déjeuner)

  • 3 carottes
  • 1 concombre de taille moyenne
  • 1 poivron vert
  • 2 tomates
  • 1 betterave de taille moyenne

Extrayez le jus de tous les ingrédients, ajoutez éventuellement un peu d'eau.

Les doses détox

Les doses détox ont un goût intense et fonctionnent comme de véritables boosts de nutriments dans le corps. Le gingembre et le curcuma frais sont connus pour leurs propriétés réconfortantes et anti-inflammatoires, et sont ainsi très utilisés pour des doses détox.

Le curcuma est une plante médicinale essentielle en raison de ses effets antioxydants. Dans notre recette pomme-citron vert-curcuma, le citron vert est intégré pour stimuler le système immunitaire et digestif, et apporter une dose supplémentaire de vitamine C. Il possède aussi des propriétés anti-inflammatoires. La pomme est une bombe de vitamines et apporte un goût agréable.

Ajoutez également des carottes à vos shots pour faire resplendir votre peau. Les carottes sont riches en vitamines et minéraux : le carotène, le potassium et de nombreuses vitamines du groupe B constituent un complément idéal au curcuma et au citron. Toutes ces vitamines protègent des rhumes et sont bénéfiques pour une belle peau.

Notre conseil : buvez une dose détox avant le petit-déjeuner, gardez l'autre au réfrigérateur et consommez-le plus tard dans la journée.

Dose citron-citron vert pour rafraîchir la peau

  • 1 citron (pressé ou pelé)
  • 1 citron vert (pressé ou pelé)
  • 1 morceau de gingembre de la taille d'un pouce (pelé)

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. En option, ajoutez une goutte de sirop d'agave et mixez pendant 2 à 3 minutes.

Jus de pomme, citron vert et curcuma stimulant

  • 1/2 pomme verte
  • 1 citron vert (pressé ou pelé)
  • 1 morceau de curcuma de la taille d'un pouce (frais, pelé)

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. En option, ajoutez une goutte de sirop d'agave et mixez pendant 2 à 3 minutes.

Dose carotte-citron-curcuma

  • 1 carotte
  • 1 citron
  • 1 morceau de curcuma de la taille d'un pouce (frais, pelé)

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. En option, ajoutez une goutte de sirop d'agave et mixez pendant 2 à 3 minutes.

Grâce à ces recettes de jus, vous aiderez votre peau à resplendir de santé et de vitalité. Choisissez la recette adaptée aux besoins de votre peau pour qu'elle rayonne de l'intérieur. Pour une détox complète, découvrez notre routine détox pour le corps.

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Auparavant appelé : Tonique Clarifiant
Lotion Tonique Purifiante

Veuillez noter que les délais de livraison en dehors de l’Union Européenne seront plus longs pour les commandes incluant ce produit.
La Lotion Tonique Purifiante rafraîchit, clarifie et équilibre la peau, la laissant douce et uniforme. Elle est particulièrement recommandée aux peaux mixtes et grasses.

Ce produit était auparavant appelé Tonique Clarifiant.

Équilibre le pH de la peau

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@SusanneKaufmann_