Comment le sommeil affecte-t-il ma peau ?

Comment le sommeil affecte-t-il ma peau ?

Découvrez quelle est l’influence du sommeil sur votre peau et nos 3 meilleurs conseils pour un sommeil réparateur efficace.

Comment le sommeil affecte la peau ?

Dormir suffisamment n'est pas seulement bon pour votre corps et votre esprit, mais aussi pour votre peau. Les facteurs environnementaux durant la journée, tels que les rayons UV, l'air pollué et la sueur, stressent notre peau et ne permettent pas à notre principal organe de se régénérer ou de se réparer. Ce mécanisme doit se produire pendant que vous dormez. Une fois que votre corps aura réduit son niveau de stress, la peau commencera à se régénérer.

En effet, après une bonne nuit de sommeil, nous avons tendance à nous réveiller le lendemain matin en nous sentant plus positifs et pleins d'énergie. Résultat, notre peau rayonne. D’un autre côté, un manque de sommeil peut également se voir dans notre apparence : un teint pâle, des impuretés, des yeux gonflés et des cernes sous les yeux. En règle générale, il faut dormir entre 6 et 9 heures pour bénéficier d’un sommeil réparateur.

Nos 3 meilleurs conseils pour un sommeil réparateur

En établissant une bonne routine de soins chaque soir, vous pouvez aider votre peau à régénérer pendant la nuit. Nos experts beauté vous dévoilent leur 3 meilleurs conseils pour améliorer votre sommeil et profiter au maximum de ces heures de repos.

    • Commencez par vous relaxer. Laisser la journée derrière soi et se détendre est plus facile à dire qu'à faire. Préparez-vous une tisane avec des herbes apaisantes comme la camomille, la mélisse ou l'alchémille, et savourez-la sans être distrait par votre smartphone ou la télévision. Optez pour un dîner léger, privilégiant les protéines aux glucides. Les aliments riches en vitamine B6 (comme le saumon, le flétan ou les patates douces) aident le corps à former l'hormone du sommeil, la mélatonine. Pendant l’hiver, un bain chaud aide à se relaxer et se détendre.
      • Adoptez une routine beauté du soir. Nettoyer la peau est la base pour un sommeil réparateur. Saviez-vous que votre peau se régénère environ trois fois plus vite la nuit que le jour ? C'est pourquoi les produits anti-âge sont particulièrement efficaces lorsque vous les utilisez la nuit. Nos experts beauté recommandent une routine de nettoyage douce avec le Lait Démaquillant Apaisant ou le Gel Nettoyant Purifiant, un tonifique pour le visage et une crème nourrissante comme la Crème de Nuit Revitalisante, Crème de Nuit Nourrissante ou Crème de Nuit Hydratante, le tout combiné avec une crème pour les yeux adaptée à votre type de peau. Prenez particulièrement soin du contour des yeux 2 fois par semaine avec un masque pour le visage. Appliquez simplement une couche plus épaisse de crème pour les yeux et laissez la magie opérer pendant la nuit.
        • Transformez votre chambre en une oasis de calme. Une chambre fraîche (18-21°C) vous aide à mieux dormir de plusieurs façons. Vous vous endormez plus rapidement lorsque la température de votre corps diminue. Notre mode veille entraîne une diminution significative du cortisol, l'hormone du stress. De même, l'hormone somatotrophine est stimulée, ce qui initie le mécanisme de régénération cellulaire. Pendant que nous dormons, notre peau reçoit plus d'oxygène, ce qui lui permet de décomposer les toxines plus rapidement. Elles sont ensuite évacuées par le corps grâce au système lymphatique. Si vous souhaitez soutenir ce mécanisme, évitez d'utiliser un oreiller épais. Cela peut surélever votre cou et bloquer le flux lymphatique. Les signes visibles sont des yeux gonflés et un visage bouffi. Pour une relaxation quasi instantanée, vaporisez notre Brume d’Oreiller Apaisante à l'huile de lavande et d'orange, directement sur votre oreiller ou comme léger parfum d'ambiance. Respirez profondément et glissez-vous dans votre lit.

 

Nous vous souhaitons une bonne nuit. Dormez bien !

Produits recommandés

Auparavant appelé : Lait Démaquillant
Lait Démaquillant Apaisant

Ce produit était auparavant appelé Lait Démaquillant.

Doux et efficace, le Lait Démaquillant Apaisant clarifie, apaise et illumine la peau. Développé pour éliminer la saleté et le maquillage, sa formule douce convient aux peaux sèches et sensibles. Le flacon de 250 ml est rechargeable.

Nettoyant doux pour la peau

Élimine le maquillage

Ne dessèche pas la peau

visage, nettoyant

Lait Démaquillant Apaisant

Lait Démaquillant Apaisant

50 $

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Lait Démaquillant Apaisant
$50
Auparavant appelé : Gel Nettoyant
Gel Nettoyant Purifiant

Ce produit était auparavant appelé Gel Nettoyant.

Le Gel Nettoyant Purifiant rafraîchit et équilibre la peau, tout en éliminant en douceur les impuretés et le maquillage sans dessécher. La première étape idéale pour votre routine de soins quotidienne. Le flacon de 250 ml est rechargeable.

Nettoyant doux pour la peau

Démaquille les yeux

Antibactérien

visage, nettoyant

Gel Nettoyant Purifiant

Gel Nettoyant Purifiant

50 $

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Gel Nettoyant Purifiant
$50
Auparavant appelé : Crème de Nuit Régénérante Ligne A
Crème de Nuit Revitalisante

Une crème de nuit nourrissante et efficace qui augmente le taux d'hydratation dans la peau, améliore son élasticité et atténue les rides et ridules pour un teint revitalisé.

Ce produit était auparavant appelé Crème de Nuit Régénérante Ligne A.

Hydrate intensément

Régénère les cellules

Favorise la production de collagène

visage, hydratant nuit

Crème de Nuit Revitalisante

Crème de Nuit Revitalisante

215 $

Sélectionner un format
Crème de Nuit Revitalisante
$215
Auparavant appelé : Crème de Nuit Régénérante Ligne T
Crème de Nuit Nourrissante

Une crème de nuit nourrissante, formulée pour lisser les rides et ridules, et améliorer l'élasticité de la peau pour un teint revitalisé. Idéale pour les peaux sèches et sensibles.

Ce produit était auparavant appelé Crème de Nuit Régénérante Ligne T.

Régénérante

Protège les cellules

Hydratante

visage, hydratant nuit

Crème de Nuit Nourrissante

Crème de Nuit Nourrissante

85 $

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Crème de Nuit Nourrissante
$85
Auparavant appelé : Crème de Nuit Régénérante Ligne F
Crème de Nuit Hydratante

Une crème de nuit efficace et équilibrante, créée pour hydrater et unifier en douceur, resserrant les pores pour un teint clarifié et mat. Idéale pour les peaux normales et mixtes.

Ce produit était auparavant appelé Crème de Nuit Régénérante Ligne F.

Régénérante

Rééquilibre l’épiderme

Apaisante

visage, hydratant nuit

Crème de Nuit Hydratante

Crème de Nuit Hydratante

85 $

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Crème de Nuit Hydratante
$85
Brume d'Oreiller Apaisante
Une brume d'oreiller profondément apaisante, élaborée avec un mélange d'huiles essentielles pures telles que la lavande pour calmer les sens, relaxer l'esprit et aider à s'endormir pour un vrai sommeil réparateur. Livraison uniquement disponible en Europe.

Calmant

Soulage le stress et les tensions

Favorise le sommeil

maison, brume d'oreiller

Brume d'Oreiller Apaisante

Brume d'Oreiller Apaisante

30 $

Sélectionner un format
Brume d'Oreiller Apaisante
$30

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@SusanneKaufmann_