Jour 7 de 10 jours de beauté et de santé
Un bain de pieds à domicile, du muesli aux pommes et bien plus encore. Lisez la suite pour découvrir le 7e jour de notre programme détox de 10 jours.
Nos « 10 jours de beauté & santé » offrent des conseils pratiques et dévoilent les outils nécessaires pour améliorer votre santé et votre qualité de vie par petites étapes. Une détox de médecine traditionnelle chinoise (MTC) est le moyen idéal d’évacuer les toxines de votre corps et de remettre votre santé et votre bien-être à zéro. Une purification de l’intérieur aide à soulager l'organisme, stimuler le métabolisme, renforcer le système immunitaire et clarifier le teint.
Susanne Kaufmann et son équipe de médecins ont développé un programme détox de 10 jours suivant les principes fondamentaux de la MTC et des pratiques occidentales que vous pouvez essayer à la maison. Les menus détox MTC ont été conçus pour vous accompagner tout au long de votre vie et incluent tout ce dont vous avez besoin pour garder une alimentation saine selon la science actuelle.
Jour 7
Menu Détox MTC
Petit-déjeuner : Muesli aux pommes
Mélanger 1 pomme râpée avec le jus d'1 demi-orange, 1 c à soupe de flocons de souchet, 2 c à soupe de millet chaud et 1 c à soupe de raisins secs. Ajouter 1 c à café d'huile de lin.
Goûter : Lassi au concombre
Laver 1/4 concombre, du persil frais, jus d'1/2 citron vert, 125 g de yaourt, sel, poivre, piment, persil et concombre et mélanger ou réduire en purée tous les ingrédients. Le concombre, le piment et le persil ont un effet détoxifiant, tandis que le yaourt stimule la digestion.
Déjeuner : Bâtonnets de légumes avec sauce à l'avocat
Légumes : 1 petit concombre , 1 carotte, 1 branche de céleri. Pour la sauce d'accompagnement : 1 avocat mûr, 1 petite gousse d'ail, le jus d'1/2 citron vert, du sel aux herbes, du poivre et une pincée de poivre de cayenne. Laver le concombre, le céleri et les carottes, puis couper en bâtonnets sens de la longueur. Éplucher l'avocat et retirer le noyau, ajouter l'ail pressé et le jus de citron vert, mixer le tout en purée. Assaisonner selon l'envie.
Goûter : 1/2 concombre, 1/4 de radis. Râper, cuire à la vapeur dans l'huile de sésame et arroser de vinaigre balsamique.
Dîner : Soupe au fenouil & pommes de terre
Faire cuire à la vapeur 1 bulbe de fenouil, 150 g de pommes de terre et 1 oignon dans 1 c à café d'huile. Ajouter 400 ml de bouillon de légumes, laisser mijoter environ 15 minutes. Ajouter 100 g de tomates cerises coupées en deux, cuire encore 3 minutes. Assaisonner avec du sel, du poivre et 2 c à soupe de persil.
Exercice de yoga
Étirement du haut du corps. Pour la rotation du haut du corps avec le dos droit, passez en position jambes croisées ou lotus. Levez les bras à hauteur d'épaule, inclinez les coudes de manière à ce que les mains soient dirigées vers le haut et forment un cercle avec les pouces et les index. Tournez le haut du corps vers la droite, puis vers le milieu, vers la droite à nouveau et vers le milieu, au total 18 fois. Faites de même de l'autre côté.
Fonction/Effet : les organes abdominaux sont intensément alimentés en sang, les tissus adipeux sont décomposés, la digestion est stimulée, les blocages de la colonne thoracique sont libérés.
Soin à domicile : bain de pieds
Vous pouvez utiliser notre Sel de Bain Minéral Alcalin pour un bain de pieds. Nos voûtes plantaires sont souvent appelées à juste titre le troisième rein car elles possèdent de très nombreuses glandes sudoripares. L'effet d'un bain de pieds alcalin peut être renforcé en frottant les pieds et le bas des jambes toutes les 15 minutes avec un gant exfoliant, un gant de toilette ou une brosse. Pour un bain de pieds alcalin, versez 1 c de sel de bain Susanne Kaufmann dans une bassine et trempez vos pieds pendant au moins 30 minutes.
Après avoir limé doucement vos ongles, chouchtez vos pieds en utilisant le Crème pour les Pieds.
Conseil Bien-être : détox numérique
Arrêtez pendant un moment de lire les nouvelles et protégez-vous de la lumière bleue émise par les appareils numériques.
