Jour 6 de 10 jours de beauté et de santé

Jour 6 de 10 jours de beauté et de santé

Découvrez notre 6ème série de conseils pour une peau saine et éclatante.

Nos « 10 jours de beauté & santé » offrent des conseils pratiques et dévoilent les outils nécessaires pour améliorer votre santé et votre qualité de vie par petites étapes. Une détox de médecine traditionnelle chinoise (MTC) est le moyen idéal d’évacuer les toxines de votre corps et de remettre votre santé et votre bien-être à zéro. Une purification de l’intérieur aide à soulager l'organisme, stimuler le métabolisme, renforcer le système immunitaire et clarifier le teint.

Susanne Kaufmann et son équipe de médecins ont développé un programme détox de 10 jours suivant les principes fondamentaux de la MTC et des pratiques occidentales que vous pouvez essayer à la maison. Les menus détox MTC ont été conçus pour vous accompagner tout au long de votre vie et incluent tout ce dont vous avez besoin pour garder une alimentation saine selon la science actuelle.

Jour 6

Menu Détox MTC

Petit-déjeuner : Muesli à la mangue
Mixer 1 banane, le jus d'1 orange et ½ mangue coupée en dés. Ajouter 1 c à soupe de flocons de souchet, 2 c à soupe de bouillie de mil tiède, 1 c à soupe de raisins secs. Mélanger avec 1 c à café d'huile de lin.

Goûter : Smoothie ananas & curcuma
Ingrédients : ½ ananas, 2 oranges, 1 gingembre (1-2cm), ½ c à café de poudre de curcuma, 100 ml d'eau ou d'eau de coco. Préparation : presser les oranges, éplucher le gingembre et le couper en morceaux. Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. L'ananas est une source importante de vitamine C. Grâce à l'enzyme bromélaïne, il facilite la digestion. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Déjeuner : Poêlée aux poivrons & boulgour
Ingrédients : 200 ml de bouillon de légumes, 100 g de boulgour, 1 oignon espagnol, 1 poivron rouge et 1 vert, 1 piment rouge, 100 g de tofu fumé, 1 c à soupe d'huile d'olive, ½ c à café de soja sauce piquante, poudre de paprika piquante, sel aux herbes, 1 c à soupe de crème de soja, 1 c à soupe de concentré de tomate.
Préparation : porter le bouillon à ébullition, parsemer de boulgour, couvrir et cuire 15 minutes. Couper finement l'oignon, le poivron en petits morceaux et le piment en fines lamelles. Couper le tofu en dés. Faire chauffer l'huile et laisser mijoter les oignons, puis ajouter le piment, le chili et les morceaux de tofu et faire cuire à feu doux pendant 10 minutes. Mélanger les légumes et le boulgour, assaisonner de sauce soja, de poudre de paprika et de sel. Mélanger le concentré de tomate et la crème de soja et arroser le plat.

Goûter :faire cuire à la vapeur une poignée de radis dans une poêle, ½ concombre (râpé), saupoudrer de persil. Les radis sont faibles en calories, combattent la rétention d'eau et soutiennent les processus de détoxification du foie.

Dîner : Salade de chou-fleur (alcaline)
Diviser le chou-fleur en petits bouquets et faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit cuit, laisser refroidir et mettre de côté. Pour l’assaisonnement : verser 4 c à soupe de jus de citron, 4 c à soupe d'huile d'olive, 3 c à soupe d'eau, 1 c à soupe de farine d'amande, 1 c à café de moutarde, le curcuma, le cumin et la coriandre dans un mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Si nécessaire, ajouter de l'eau au chou-fleur refroidi et bien mélanger. Laisser reposer 30 min.

Exercice de Yoga

« Respiration Alternée » (Nadi Shodana). Asseyez-vous les jambes croisées / ou sur une chaise à la verticale et tirez le dos, la crête vers le haut, le coccyx vers le sol. Mettez le bras gauche sur le genou, le pouce et le bout de l'index se touchent - le Gyan Mudra. Paume tournée vers le haut. Abaissez le coude droit vers le bas, les épaules détendues. Fermez vos yeux. Fermez la narine droite avec le pouce de la main droite et respirez profondément par la gauche. Fermez ensuite la narine gauche avec l'annulaire, tout en libérant celle de droite. Expirez profondément par la narine droite et inspirez immédiatement à nouveau par la même. Fermez à nouveau la droite avec le pouce et expirez par la narine gauche et inspirez.
Durée : 1 minute - dernière expiration par la narine gauche.

Fonction/effet : harmonisation de toutes les fonctions corporelles, améliore la désintoxication, l'entraînement cardiovasculaire, la prévention du rhume.

Soin à domicile : enveloppement corporel

Avec l'enveloppement corporel, la circonférence des bras, de la taille ou des cuisses peut être visiblement réduite avec peu d'effort. Découvrez comment fonctionne l'enveloppement corporel et comment l'appliquer chez soi pour une séance spa à la maison dès aujourd'hui. L'enveloppement corporel est basé sur le principe de la compression et aide notre corps à réduire les dépôts d'eau, à activer les cellules graisseuses et à éliminer les toxines. Combiné à des soins corporels puissants, les effets peuvent être décuplés.

Vous avez besoin de :

  • 1-2 rouleaux de film étirable, 2 serviettes de bain, produits de soin du corps, tels que notre Gommage à Huile Détox, Sérum Corps Raffermissant et Crème Corps Raffermissante, 1 couverture & 1 carafe de thé / eau
  • Préparez un endroit agréable pour vous détendre et préparez-vous une carafe de thé détox ou d'eau au gingembre. Pendant les enveloppements, vous devez boire beaucoup pour activer les reins, car ils jouent un rôle important dans l'élimination de l'eau et des scories lors de l'enveloppement.
  • Chouchoutez votre peau avec le gommage à l'huile détox. Commencez avec vos pieds en avançant vers les jambes vers le cœur avec des mouvements circulaires doux. De même, commencez par les mains vers les bras et les épaules. Le peeling nettoie et élimine les cellules mortes de la peau. Il stimule également le processus de purification et la circulation sanguine avec des particules exfoliantes des noyaux d'abricot et de graines de pavot. Rincez en prenant une douche relaxante.
  • Masser le sérum anti-âge intense sur les zones qui nécessitent un peu plus d'« attention ». Appliquez ensuite la Crème Corps Raffermissante sur toutes les zones que vous souhaitez envelopper à l'étape suivante avec du film alimentaire. Certains résidus de crème sur la peau peuvent encore être visibles.
  • Enveloppez d'abord vos jambes avec du papier d'aluminium. La meilleure façon d'utiliser des morceaux de film individuels est de prévoir des longueurs d'environ un mètre. Ne pas trop serrer pour éviter de couper la circulation du sang. En règle générale, plus votre tissu conjonctif est lâche, plus l'enveloppe doit être lâche. Cependant, le film ne doit pas glisser. Il est conseillé d'essayer au préalable la pression souhaitée pour vos enveloppements. Vous aurez peut-être besoin de l'aide d'une deuxième personne pour les bras.
  • Après vous être enveloppé, vous devez vous reposer et vous détendre pendant au moins une demi-heure. Allongez-vous dans l'endroit relaxant que vous avez préparé et couvrez-vous. Maintenant, vous pouvez laisser agir et transpirer ! N'oubliez pas de boire beaucoup au cours des prochaines heures pour renforcer l'effet détox. Vos cellules graisseuses sont rapprochées par l'enveloppement corporel. En conséquence, l'eau et les scories sont éliminées des cellules, sont ensuite transportées vers les reins et décomposées.
  • Au bout d'une heure, retirez les compresses et massez avec le reste de crème. Offrez-vous un soin complémentaire avec un court massage avec notre Huile Corps à la Grenade.

Pour des résultats optimaux et durables, faites un enveloppement toutes les semaines pendant 10 semaines. Après seulement une ou deux  enveloppements, vous verrez les premiers résultats.

Produits recommandés

Auparavant appelé : Sérum Corps Tonifiant
Sérum Corps Raffermissant

Ce produit était auparavant appelé Sérum Corps Tonifiant.
Un sérum intense et léger, raffermissant visiblement la peau* et la laissant plus tonique et plus lisse. Idéal avant le sport afin de décupler ses effets tonifiants et améliorer l'élasticité.

Resserre et raffermit la peau

Améliore l'aspect de la cellulite

Stimule le système lymphatique

corps, serum

Sérum Corps Raffermissant

Sérum Corps Raffermissant

$105

Sélectionner un format
Sérum Corps Raffermissant
$105
Auparavant appelé : Crème Corps Tonifiante
Crème Corps Raffermissante

Ce produit était auparavant appelé Crème Corps Tonifiante.
Une crème merveilleusement riche et onctueuse pour l'ensemble du corps, améliorant l'élasticité de la peau* et la laissant visiblement plus ferme, plus tonique et revitalisée.

Stimule le métabolisme de la peau

Favorise la production de collagène

Resserre le tissu conjonctif

M'avertir

corps, cream

Crème Corps Raffermissante

Crème Corps Raffermissante

$185 - Épuisé

Sélectionner un format
Crème Corps Raffermissante
$185
Auparavant appelé : Huile Raffermissante
Huile Corps à la Grenade

Ce produit était auparavant appelé Huile Raffermissante.
L'Huile Corps à la Grenade a été développée pour améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau. Cette huile intense nourrit la peau sèche, la laissant lisse et souple.

Améliore l'élasticité

Stimule le renouvellement cellulaire

Raffermit la peau

corps, huile

Huile Corps à la Grenade

Huile Corps à la Grenade

$40

Sélectionner un format
Huile Corps à la Grenade
$40

Articles conseillés

Soins Réparateurs Régénérants : une approche holistique
bien-être et mode de vie
2 minutes de lecture

Soins Réparateurs Régénérants : une approche holistique

Découvrez la recette préférée de Susanne Kaufmann pour le petit-déjeuner, qui fonctionne de pair avec notre NOUVELLE ligne Soins Réparateurs Régénérants pour soutenir...

Quels sont ses effets de la lumière bleue sur votre peau et comment les combattre en 7 étapes ?
bien-être et mode de vie
4 minutes de lecture

Quels sont ses effets de la lumière bleue sur votre peau et comment les combattre en 7 étapes ?

De la même manière que nous protégeons notre peau des rayons UVA/UVB, il est essentiel d'utiliser des soins adaptés pour la protéger de...

Notre approche holistique de la beauté
bien-être et mode de vie
3 minutes de lecture

Notre approche holistique de la beauté

Chez Susanne Kaufmann, nous avons une approche holistique de la beauté, la conviction que la vraie beauté est basée sur l'équilibre intérieur, la...

@SusanneKaufmann_