Jour 10 de 10 jours de beauté et de santé

Jour 10 de 10 jours de beauté et de santé

Derniers mais non les moindres, découvrez nos derniers conseils pour un éclat durable.

Nos « 10 jours de beauté & santé » offrent des conseils pratiques et dévoilent les outils nécessaires pour améliorer votre santé et votre qualité de vie par petites étapes. Une détox de médecine traditionnelle chinoise (MTC) est le moyen idéal d’évacuer les toxines de votre corps et de remettre votre santé et votre bien-être à zéro. Une purification de l’intérieur aide à soulager l'organisme, stimuler le métabolisme, renforcer le système immunitaire et clarifier le teint.

Susanne Kaufmann et son équipe de médecins ont développé un programme détox de 10 jours suivant les principes fondamentaux de la MTC et des pratiques occidentales que vous pouvez essayer à la maison. Les menus détox MTC ont été conçus pour vous accompagner tout au long de votre vie et incluent tout ce dont vous avez besoin pour garder une alimentation saine selon la science actuelle.

Jour 10

Menu Détox MTC

Petit-déjeuner : Salade aux carottes &  pommes crues
Râper grossièrement 3 carottes et 2 pommes et les mettre ensemble dans un bol. Pour l’assaisonnement, ajouter du jus de citron, de l'huile d'olive, du sel et du poivre selon le goût.

Goûter : Pomme (Contient des antioxydants et a des effets alcalinisants et détoxifiants).

Déjeuner : sauce aux pois chiches
Mixer 90 g de fromage léger de brebis, 50 g de pois chiches en boîte, 1 petite gousse d'ail, sel, poivre et paprika. Servir avec un demi poivron rouge et jaune pelé, un demi concombre et 1 morceau de chicorée cuit à la vapeur. Déguster avec 1 tasse de Thé pH Équilibrant.

Goûter : La moitié d'un concombre, un poivron rouge et un poivron jaune cuits au four (200°C, 30 minutes)

Dîner : Blancs de poulet avec légumes-racines
Cuire 200 g de carottes, 1 racine de persil, 150 g de pommes de terre, 100 g de poireaux dans 300 ml de bouillon de légumes pendant environ 15 minutes. Ajouter 120 g de blancs de poulet et cuire à feu doux pendant environ 10 minutes. Assaisonner avec du sel, du poivre et 1 c à soupe de ciboulette.

Exercice de Yoga

Le triangle. Tenez-vous droit, les jambes écartées à la largeur des hanches, les orteils pointés vers l'avant. Inspirez profondément, passez le bras droit sur le côté et vers le haut. Expirez lentement et déplacez lentement la main gauche sur le côté gauche du corps le long de la cuisse vers le genou gauche. Essayez de laisser les jambes étendues et placez les deux plantes des pieds uniformément sur le sol. Vous pouvez regarder vers l'avant ou légèrement vers le haut.

Fonction / Effet : ouvre la cage thoracique, améliore la peau et la transpiration, améliore les muscles du dos et la respiration.

Soin à Domicile : tirage à l'huile

Le tirage à l'huile est un excellent remède maison pendant une phase détox. Le matin, versez 1 c à soupe d'huile (utilisez de préférence celle dont vous aimez le goût comme l'huile de pépins de raisin, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, etc.) dans la bouche. Vous tirez l'huile d'en arrière en avant dans la bouche, un peu comme un rinçage après le brossage des dents, d'en avant en arrière, de droite à gauche, de haut en bas. Il est important de na pas avaler l'huile car les toxines évacuées ne doivent pas être réintroduites dans le corps. Après environ 3 minutes, la structure de l'huile a changé, elle est maintenant devenue laiteuse et peut donc être recrachée.

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